讲座以提升学生心理调节能力、增强抗压能力为目标，旨在帮助学生以更加积极稳定的心态应对高考挑战。唐雯勤老师首先系统梳理了常见的考前焦虑表现，引导同学们进行自我心理状态评估。随后，基于"猴子思维"理论框架，深入浅出地解析了考前焦虑的三大典型模式：一是对不确定性的低容忍度，二是完美主义倾向，三是过度责任意识。针对这些心理特征，唐老师重点介绍了"掌控感清单"、"自我分析表"和"打气筒练习"等具有实操性的应对策略。在互动教学环节，唐老师现场指导同学们练习腹式呼吸法和渐进式肌肉放松法等实用减压技巧，并运用耶克斯-多德森定律阐释了适度焦虑的积极作用。讲座最后，唐老师详细介绍了学校心理咨询服务的预约方式，强调专业心理支持的重要性，鼓励同学们主动寻求帮助，科学管理考前情绪。

参与讲座的同学普遍反映收获颇丰。通过系统学习，同学们不仅掌握了科学有效的压力管理方法，更获得了积极的心理调适能力，为迎接高考奠定了良好的心理基础。此次讲座有效提升了备考学生的心理韧性，帮助同学们建立起更加自信、从容的应考心态。